Онлайн йога на български: присъствие, грижа за тялото и спокойствие за ума.
Потопете се в свят на осъзнато движение с NUYOVUR. Нашите кратки и достъпни онлайн сесии са създадени, за да се впишат във вашето ежедневие. Това е вашето лично пространство за преоткриване на баланса, дъх по дъх, движение след движение.
Открийте нашия класДаровете на постоянството
Редовната йога практика не е състезание, а пътуване към по-добро себеусещане. Тя посява семената на малки, но значими промени в ежедневието ви.
- ✨ Подобрена гъвкавост и лекота Практиката помага на тялото постепенно да се отпусне и да разшири своя обхват на движение. Простите дейности, като протягане сутрин или игра с децата, се усещат по-естествени и приятни.
- 🌿 Усещане за сила и стабилност Чрез осъзнато ангажиране на мускулите, вие изграждате функционална сила. Това допринася за по-добра стойка и усещане за стабилност, докато вървите или носите ежедневни покупки.
- 🧠 По-голяма яснота и фокус Като насочвате вниманието си към дишането и движенията, вие тренирате ума си да бъде по-присъстващ. Това може да помогне за намаляване на разсеяността и подобряване на концентрацията в работата и личния живот.
Практика, създадена за вас
Йога не е за избрани. Тя е за всеки, който има тяло и диша. Нашата мисия е да направим практиката достъпна и приветлива, без предразсъдъци и очаквания.
Забравете за сложните пози от списанията. Тук целта не е перфекционизъм, а присъствие. Нашите класове са идеални, ако:
- ●Правите първите си стъпки. Предлагаме ясни, бавни и безопасни инструкции, които изграждат стабилна основа.
- ●Вашето ежедневие е динамично. Кратките сесии ви позволяват да намерите 20 минути за себе си, дори в най-натоварените дни.
- ●Работите предимно в седнало положение. Практиките са създадени да раздвижат тялото, да подобрят стойката и да внесат енергия.
- ●Търсите осъзната почивка. Това е вашият начин да се откъснете от шума на света и да се свържете отново със себе си.
Споделени преживявания
Нищо не говори по-добре за практиката от личните истории на хората, които са я превърнали в част от своя живот.
"Онлайн форматът надмина очакванията ми. Мога да практикувам рано сутрин, преди всички да се събудят. Това е моето време и то задава положителен тон на целия ми ден. Чувствам се по-енергична и спокойна."
- Елена Георгиева
"Бях много скептичен, смятах, че йога е "женска работа". Но реших да опитам заради сковаността от работата на бюро. Сега това е най-добрата част от деня ми. Помага ми да изчистя главата си и да се раздвижа качествено."
- Борис Атанасов
"Обожавам ясните инструкции на български. Няма натиск да си перфектен, а покана да усетиш тялото си. За първи път от години усещам връзката между ума и движенията си. Невероятно е!"
- Кристина Николова
Клас LeKoMiRa
Предлагаме единен, цялостен подход, фокусиран върху осъзнатост и личното темпо. Без сложни пакети, само ясен и достъпен път към вашата лична практика.
LeKoMiRa: Пълна хармония
Това не е просто име, а философия: Лекота в движението, Концентрация на ума, Мир в сърцето и Радост от съществуването. Всяка сесия е изтъкана от тези елементи.
- Неограничен достъп до цялата видео библиотека.
- Нови, вдъхновяващи сесии всяка седмица.
- Практикувайте по всяко време, навсякъде в България.
- Кратки сесии (20 мин) и по-дълги (45 мин).
- Достъп до подкрепяща затворена общност.
- Всички инструкции са ясно и спокойно поднесени на български език.
Вашите въпроси, нашите отговори
Тук сме събрали отговори на най-често задаваните въпроси, за да ви помогнем да започнете уверено.
Трябва ли да съм гъвкав/а, за да започна?
Абсолютно не. Гъвкавостта не е изискване, а възможен резултат от практиката. Йога се адаптира към вашето тяло, а не обратното. Ние сме тук, за да ви покажем как.
Трябва ли да съм духовен човек?
Не е задължително. NUYOVUR подхожда към йога като към практика за осъзнатост и грижа за тялото, която е отворена за хора от всякакви вярвания и мирогледи. Основното е да отделите време за себе си.
Какво оборудване ми трябва?
Единственото, което наистина ви трябва, е постелка за йога и удобни дрехи. Всичко останало - желание, мотивация и постоянство - се изгражда с времето. Понякога може да използваме и предмети от дома, като възглавница или колан.
Какво ще стане, ако пропусна няколко дни или седмица?
Нищо страшно. Красотата на онлайн практиката е, че вие определяте темпото. Всички видеоклипове са на ваше разположение 24/7. Можете да се върнете към тях по всяко време, без стрес и без да изоставате.
Свържете се с нас
Вашият път започва с първата стъпка, а понякога тя е просто въпрос. Не се колебайте да ни пишете. С радост ще отговорим на всичко, което ви вълнува.
Имейл: [email protected] | Телефон: +359 88 293 4144